今回は、ホットヨガスタジオに入会するする際に基本となる「1.体験料金」「2.入会金/月会費」「3.レンタル用品」「４.店舗情報」「５.キャンペーン」を徹底比較しています。
両サービスの良いところ悪いところ包み隠さずお伝えしていきます。
これからどちに入会するか迷っている方の参考になれば幸いです。
ホットヨガLAVA（ラバ）とララアーシャを5つの項目で比較しました！
| 1.体験料金で比較 | お得な体験料金を比較してみました。 |
| 2.入会金/月会費で比較 | 入会金・事務手数料・月会費(月4回)・1回料金を比較してみました。 |
| 3.レンタル用品で比較 | ヨガマット・ウェア・タオル・水素水のレンタル用品を比較してみました。 |
| 4.店舗情報で比較 | 営業時間・店舗数・プログラム数・設備を比較してみました。 |
| 5.入会キャンペーンで比較 | 入会キャンペーンの内容を比較してみました。 |
上記の５つの項目で、ホットヨガLAVA（ラバ）とララアーシャを比較してみました。知りたい項目からチェックできるようにクリックして飛べるようになっています。
1.ホットヨガLAVA（ラバ）とララアーシャを体験料金で比較！
LAVA（ラバ）・ララアーシャどちらも持ち物もいらないので魅力的ですね！
2.ホットヨガLAVA（ラバ）とララアーシャを入会金/月会費で比較！
| 店舗名 | LAVA（ラバ） | ララアーシャ |
| 入会金 | 5,000円 | 10,000円 |
| 事務手数料 | 5,000円 | 5,500円 |
| 月会費（月4回） | 6,800円~10,800円 (店舗による) | 10,340円 |
| 1回料金 | 2,900円~3,700円 (店舗による) | 3,850円 |
ホットヨガLAVA（ラバ）・ララアーシャの月会費は、店舗によりますが安い店舗だと3,200円ほど差があります。1回料金もLAVA（ラバ）がお得！
3.ホットヨガLAVA（ラバ）とララアーシャをレンタル用品で比較！
ララアーシャはヨガマット・バスタオル・フェイスタオルが会費に含まれるため、実質無料です。
私は、自分のお気に入りのウェアで気分を上げたかったので、レンタルはせずに全て持参していました＾＾☆
4.ホットヨガLAVA（ラバ）とララアーシャを店舗情報で比較！
| 店舗名 | LAVA（ラバ） | ララアーシャ |
| 営業時間 | 7:00~21:00 (店舗による) | 9:30~22:00 (店舗による) |
| スタジオ数 | 440店舗 | 9店舗 （東京/神奈川） |
| プログラム数 | 40種類 | 23種類 |
| 女性専用 | △(店舗による） | △(土曜の夜のみメンズヨガ有) |
| 設備 | 遠赤外線床暖房 | 天然溶岩石使用 |
東京・神奈川在住の人はララアーシャも検討余地あり。
5.ホットヨガLAVA（ラバ）とララアーシャをキャンペーン内容で比較！
| 店舗名 | LAVA（ラバ） | ララアーシャ |
| 入会金＆事務手数料 | 無料 | 無料 |
| 入会割引 | 3ヶ月通い放題2,200円/月 90日間試し放題6,300円 | 1ヶ月0円 |
| 他店乗換割引 | 3ヶ月間無料 | 体験料無料 |
| 紹介割引 | 3ヶ月通い放題3,980円 | – |
| その他 | ・水素水 レンタルバスタオル フェイスタオル 3ヶ月0円 ・月会費3ヶ月無料 ※過去入会＆5ヶ月以内に体験や会員ではない方 | ・水素水0円 (2ヶ月飲み放題) |
LAVA（ラバ）とララアーシャどちらのキャンペーンも魅力的ですね！
店舗によって、キャンペーン内容・条件が異なる可能性があるのでチェックすることをおすすめします！
ホットヨガLAVA（ラバ）をおすすめの方はこんな人！
- お仕事帰りや家の近くなど、その日によってレッスン場所を変えたい人
- 初心者〜上級者まで様々なレッスンを受けたい人
- 質の高いレッスンをお手頃価格で受けたい人
ララアーシャをおすすめの方はこんな人！
- 東京・神奈川在住の人
- 平日お仕事終わりの遅い時間にレッスンを受けたい人
- 少人数レッスンを受けたい人
ホットヨガスガジオに関するよくある質問
最後に、ホットヨガスタジオに関するよくある質問をまとめました。
- ホットヨガは週に何回くらい通えばいいですか？
- ホットヨガは痩せますか？
- ホットヨガの消費カロリーはどれくらいですか？
- ホットヨガと常温ヨガどちらがいい？
- ホットヨガの注意点
参考にしてみてください。
１．ホットヨガは週に何回くらい通えばいいですか？
ホットヨガで、本格的にダイエットをしたい人は週３〜４回通うことをおすすめします。
健康的かく確実に痩せるたまにはインナーマッスルを鍛え代謝を上げることが大切です。
継続的に通えば、バランスの良い筋肉をつけることができるので、痩せやすい体質への改善も期待できます。
心身ともにリフレッシュ・ストレス解散をした人は最低週１〜通うことをおすすめします。
２．ホットヨガは痩せますか？
ホットヨガの目的はインナーマッスルを鍛えて代謝を上げることです。
また大量に汗をかくので余分な水分・老廃物が排出され、デトックス効果が見られたり、血行が良くなることで、冷え性やむくみ改善・美肌効果・ダイエット効果・ストレス解消などの効果が期待できます。
３．ホットヨガの消費カロリーはどれくらいですか？
ホットヨガの消費カロリーは約300kcal/時間です。
常温ヨガ・ウォーキングでの1時間の消費カロリーは約150kcal・約250kcalなので、ホットヨガはとても効率がいいです。
普段より暑い環境の中で連続的にポーズを取るので、有酸素運動の効果が高まりまるため、脂肪燃焼しやすくなると考えられます。
４．ホットヨガと常温ヨガどちらがいい？
ホットヨガと常温ヨガは、身体への効果は同じです。
ホットヨガは、高室温（36～39度）・高湿度（60～70％）の環境で体が温まりやすいので、より筋肉が伸び、動きやすく感じる可能性があります。
汗をかく爽快感を味わいたい・デトックス効果を求めるのであればホットヨガがおすすめです。
５．ホットヨガの注意点
脱水症状にならないように、水分補給はしっかり行いましょう。めまい・体の火照り・吐き気を感じたら熱中症のサインなので、すぐに水分補給して休みましょう。
またホットヨガのやりすぎも要注意です。スタジオ内外で温度差があるため、自律神経のバランスが崩れることがあります。
まとめ
いかがでしたでしょうか。今回は人気のホットヨガ、LAVA（ラバ）とララアーシャの違いを５つご紹介してきました。
LAVA（ラバ）とララアーシャを比較して検討する方も結構、多いのですが、実はLAVA（ラバとzen place yoga（ゼンプレイスヨガ）で比較する方の方が多いんです。
詳しくは「LAVA（ラバ）とzen place yoga（ゼンプレイスヨガ）を５つの項目で比較！」こちらにまとめましたので気になる方はぜひ読んでみてくださいね。
コメント